عزيزي الزائر ..
شكراً لزيارتك منتدى مصياف للجميع ، لنعمل سويةً للارتقاء به دائماً نحو الأفضل .
لاعطاء صورة مشرقة لمدينتنا مصياف و ذلك بانضمامك لأسرة المنتدى ..
كذلك هناك الكثير من الأقسام و المزايا و الخدمات تظهر حصرياً للأعضاء المسجلين ..
أهلاً و سهلاً بك في موقع و منتدى مصياف للجميع ..

    كرش الوجاهه ..

    شاطر
    avatar
    ADMIN
    مدير المنتدى
    مدير المنتدى

    عدد الرسائل : 2463
    مكان الإقامة : في هذا العالم ..
    Personalized field :
    التقييم : 24
    نقاط : 3626
    تاريخ التسجيل : 05/10/2008

    كرش الوجاهه ..

    مُساهمة من طرف ADMIN في 12/2/2011, 10:56 pm

    كثيراً مانشاهد هذه الأيام الرجال وهم يحملون كرشاً أمامهم, وعندما نسأل عن السبب يجيبون ضاحكين: الرجل بلا كرش كالبيت بلا عفش, فهم يعتبرونه أمراً طبيعياً أو أنه لزيادة الوجاهة وثقل الشخصية, وقلما نجد رجلاً بلا كرش بالرغم من التحذيرات البالغة الأهمية التي يرددها المختصون دائماً, إلا أنه مامن مجيب فقد استطاعت العادات السيئة والأطعمة الرديئة أن تنال منهم ..



    لاشك أن نمط الحياة في عصرنا الحالي يلعب دوراً رئيسياً في هذه المشكلة, ويشكل السبب الرئيسي وراء ظهورها, حيث إن معظم الناس يقومون بأعمالهم وهم في وضعية الجلوس وراء مكتب أو حاسوب أو مقود أو أي آلة أخرى, فقد أصبح العمل العضلي أو الحركي قليلاً جداً بسبب وجود الآلة التي حدت من حركة الإنسان ومن جهة أخرى فقد اتخذ الطعام نمطاً آخر غير القديم المعتاد الذي كان أقرب إلى الصحة كالوجبات السريعة التي يعتمدها الناس كثيراً هذه الأيام, بالرغم من أنها تحوي كميات كبيرة من الدسم والحريرات ..
    مما حذا بخبراء الصحة و التغذية توجيه الدعوات إلى الناس للعودة إلى نظام غذائي يعتمد على منتجات الطبيعة من خضار وفواكه ..
    إلى الحبوب والسمك وكميات أقل من الدهون واللحوم فهذا يعيد التوازن بين الداخل من الحريرات عن طريق الطعام والمصروف منها بالجهد العضلي, أما الفائض من هذه الحريرات فيكون على شكل دهون تتراكم لدى النساء بالوركين ويسمى هذا نموذج بدانة (الإجاصة) وعند الرجال في منطقة البطن ويسمى نموذج بدانة ( التفاحة) .

    العلاج ببساطة يكون باستعادة التوازن الحروري وذلك بزيادة المصروف عن طريق الرياضة بأنواعها خاصة المشي السريع والاستغناء عن الآلة ما أمكن وإنقاص الوارد باتباع حمية مناسبة ولاننسى أن غراماً واحداً من الدسم يقدم للجسم تسع حريرات بينما غرام السكر والبروتين يقدم أربعاً فقط.‏

    أسوأ أنواع الدسم هي المشبعة كزيوت القلي والسمن المهدرج الذي نستخدمه بكثرة هذه الأيام في وجباتنا, والذي يحوي الكثير من الكوليسترول فيسبب تصلب الشرايين إضافة لزيادة الوزن, لذلك لا بد من التركيز على أهمية تناول الخضار والفواكه بأنواعها فهي تساعد على التخلص من سموم الأطعمة, ولابد من التوازن في نوعية الأطعمة التي نتناولها, في البداية سنجد صعوبة في النظام ولكن مع وجود الإرادة كل شيء سيكون ممكناً .‏





    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ








    مصياف للجميع ............. نريد أن تكون صفحتكم المفضلة على الشبكة الدوليه
    www.masyaf4all.com - www.masyaf4all.info

    avatar
    ابو هــــــــ
    شيخ شباب المنتدى
    شيخ شباب المنتدى

    عدد الرسائل : 2831
    مكان الإقامة : بالبيت هههههه
    Personalized field :
    التقييم : 7
    نقاط : 2165
    تاريخ التسجيل : 23/10/2008

    نعم

    مُساهمة من طرف ابو هــــــــ في 13/2/2011, 10:37 am

    والله كلامك صحي يا ادمن

    الحمدالله انا بحب الرياضة وبس يبين اتوسة كرش عندي بجن بفكر فيني شيء غلط على طول بروحوا

    وقت بتسال الواحد بقلك اي والله كرش الوجاها يا حبيب

    هوي مو عرفان انو هدا مرض بحد عينوا سيدي كل مين على دينوا الله يعينوا

    تقبلوا تحياتي

    بو هارون

      الوقت/التاريخ الآن هو 15/7/2018, 9:08 pm