عزيزي الزائر ..
شكراً لزيارتك منتدى مصياف للجميع ، لنعمل سويةً للارتقاء به دائماً نحو الأفضل .
لاعطاء صورة مشرقة لمدينتنا مصياف و ذلك بانضمامك لأسرة المنتدى ..
كذلك هناك الكثير من الأقسام و المزايا و الخدمات تظهر حصرياً للأعضاء المسجلين ..
أهلاً و سهلاً بك في موقع و منتدى مصياف للجميع ..

    كيف نقيم زيادة الوزن بطريقة علمية بسيطة

    شاطر
    avatar
    د. محمد
    مصيافي فريش
    مصيافي فريش

    عدد الرسائل : 37
    مكان الإقامة : سوريا - حلب
    Personalized field :
    التقييم : 4
    نقاط : 53
    تاريخ التسجيل : 11/04/2010

    كيف نقيم زيادة الوزن بطريقة علمية بسيطة

    مُساهمة من طرف د. محمد في 6/5/2010, 3:52 pm



    مشعر كتلة الجسم BMI:

    التعريف: هو عدد حسابي يتم حسابه من طول الجسم ووزنه، وهو مشعر موثوق به نوعاً ما للبدانة لدى معظم الناس.

    طريقة الحساب: يقاس طول الجسم بالمتر ووزن الجسم بالكيلوغرام ويحسب المشعر بالمعادلة التالية:
    مشعر كتلة الجسم = الوزن (كغ) / [الطول (متر)]2
    مثال: إذا كان الوزن 70 كغ والطول 1.7 متر فمربع الطول = 2.89
    أي أن المشعر = 70 ÷ (1.7)2 = 24.22


    تفسير النتائج: إن التقييم التالي يطبق على البالغين الذكور والإناث الذين بلغت أعمارهم عشرين عاماً أو أكثر وهو كما يلي:

    قيمة BMI
    تقييم الوزن
    أقل من 18.5
    ناقص الوزن
    18.5 – 24.9
    طبيعي
    25 – 29.9
    زيادة وزن
    30 فما فوق
    بدانة




    ملاحظة: هذه المعادلة مع التقييم المذكور لا تطبق على الأطفال والمراهقين إذ أن لهم تقييماً آخر بسبب تغير نسب الدهون في أجسادهم حسب العمر.

    حسنات هذه الطريقة:

    1- هذه الطريقة غير مكلفة وسهلة الاستخدام سواء للطبيب أو عامة الناس.

    2- يمكن استخدامها كوسيلة لمسح شريحة كبيرة من البالغين لتحديد المشاكل الصحية التي يحتمل إصابتهم بها.

    3- تعتبر من أفضل الطرق لتقييم زيادة الوزن والبدانة.

    بعض الملاحظات حول اعتماد هذه الطريقة:

    1- لا تقيس بشكل مباشر الدهون في الجسم ولكن الأبحاث دلت على علاقتها الجيدة بالقياسات الأخرى المباشرة للدهون في الجسم البشري (كوزن الجسم تحت الماء ومقياس الامتصاص الشعاعي ثنائي الطاقة وقياس سماكة الطية الجلدية)؛ لذلك يعتبر الـ BMI بديلاً لهذه القياسات.

    2- عند تساوي الرقم لدى ذكر وأنثى فإن الأنثى لديها نسبة دهون أكبر بقليل من الذكر.

    3- عند تساوي الرقم مع الأشخاص الأكبر سناً فإن هؤلاء أيضاً لديهم نسبة دهون أكبر بقليل ممن هم أصغر سناً.

    4- الأشخاص الذين يمارسون رياضة كمال الأجسام لديهم زيادة في المشعر بسبب زيادة الكتلة العضلية لديهم وليس زيادة الدهون لديهم.

    · من المهم التذكر أن هذا المشعر هو أحد العوامل المنبهة لخطر الأمراض؛ لذلك لا يمكن الاعتماد عليه لوحده بل هناك مشعرات أخرى معتمدة عالمياً مثل قياس محيط الخصر وعوامل أخرى كارتفاع ضغط الدم والإصابة بالسكري وغير ذلك.

    · الخلاصة: إن مشعر كتلة الجسم BMI هو مشعر بسيط سهل الحساب وله دلالات كثيرة ولكن لا يعتمد عليه وحده في التقييم إلا أن أرقامه التي تتجاوز الرقم /25/ (عدا بعض الاستثناءات) توجهنا إلى احتمال خطر الإصابة بعدة أمراض لاسيما:

    أ‌- ارتفاع ضغط الدم

    ب‌- اضطرابات شحوم الدم (زيادة الكولسترول الخطر LDLc أو انخفاض الكولسترول النافع HDLc أو ارتفاع الشحوم الثلاثية).

    ت‌- النمط الثاني من الداء السكري.

    ث‌- أمراض القلب الوعائية.

    ج‌- السكتة الدماغية. وغير ذلك

    وقانا الله شر زيادة الوزن وآثارها على صحتنا وصدق رسول الله (ص) حين قال " المعدة بيت الداء والحمية رأس الدواء".

    وأخيراً: فمن يريد حساب هذا المشعر ببساطة وباستخدام الموبايل فيمكن لأعضاء منتدى "مصياف للجميع" الدخول إلى الصفحة الخاصة بعالم الموبايل وتحميل البرنامج الخاص بحساب BMI.

    avatar
    maher1979
    عضــــــو مميز
    عضــــــو مميز

    عدد الرسائل : 605
    مكان الإقامة : Saudi Arabia - Riyadh
    Personalized field :
    التقييم : 16
    نقاط : 993
    تاريخ التسجيل : 13/02/2010

    رد: كيف نقيم زيادة الوزن بطريقة علمية بسيطة

    مُساهمة من طرف maher1979 في 6/5/2010, 7:58 pm

    شكرا دكتور محمد ع المعلومات المفيدة و الرائعة
    avatar
    Ramis
    مصيافي دهبي
    مصيافي دهبي

    عدد الرسائل : 762
    مكان الإقامة : Palma de Mallorca
    Personalized field :
    التقييم : 3
    نقاط : 818
    تاريخ التسجيل : 05/10/2008

    رد: كيف نقيم زيادة الوزن بطريقة علمية بسيطة

    مُساهمة من طرف Ramis في 6/5/2010, 11:56 pm

    يسلمو يا دكتور محمد على مواضيعك القيمة بما تحتويه من معلومات مفيدة و جديدة ..

    تقبل مني كل الشكر و التحية ..


    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ








    avatar
    DODO
    مساعد مدير المنتدى
    مساعد مدير المنتدى

    عدد الرسائل : 2546
    مكان الإقامة : PARIS
    Personalized field :
    التقييم : 20
    نقاط : 1954
    تاريخ التسجيل : 05/10/2008

    رد: كيف نقيم زيادة الوزن بطريقة علمية بسيطة

    مُساهمة من طرف DODO في 7/5/2010, 1:06 am


    يسلمو دياتك دكتور

    مو مشكله حساب نسبة البدانه المشكله بعد حسابها وتكون فوق 30

    كيف بدنا نخلص من هالوزن الزايد بدون ريجيم وبدون رياضه وبدون عذاب ؟!؟

    يارب لاقي عندك شي معجزه وحل وجواب لهالأسئله السابقه

    وشكراً ع المعلومات المهمه


    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ








    avatar
    د. محمد
    مصيافي فريش
    مصيافي فريش

    عدد الرسائل : 37
    مكان الإقامة : سوريا - حلب
    Personalized field :
    التقييم : 4
    نقاط : 53
    تاريخ التسجيل : 11/04/2010

    رد: كيف نقيم زيادة الوزن بطريقة علمية بسيطة

    مُساهمة من طرف د. محمد في 15/5/2010, 1:03 pm

    شكراً للأخوة الذين استعرضوا هذا المقال وعلقوا عليه مشكورين ولكن يا أخ DODO كيف ظبطت معك هالحسبة ما بعرف:
    بدك تنقص وزنك "بدون ريجيم وبدون رياضه وبدون عذاب"؟؟ .
    بتمنى ما تكون بتقصد الأدوية الحديثة لأنو آخر شيء لازم تفكر فيه، عموماً الحل سهل وصعب بنفس الوقت تنظيم الطعام بدون ريجيم وخاصة الابتعاد عن الدهون والمواد الحيوانية والرياضة البسيطة المستمرة.
    avatar
    Ramis
    مصيافي دهبي
    مصيافي دهبي

    عدد الرسائل : 762
    مكان الإقامة : Palma de Mallorca
    Personalized field :
    التقييم : 3
    نقاط : 818
    تاريخ التسجيل : 05/10/2008

    رد: كيف نقيم زيادة الوزن بطريقة علمية بسيطة

    مُساهمة من طرف Ramis في 15/5/2010, 4:09 pm

    يا الله أنا طلع عندي زيادة وزن بس مو كتير .. شوي يعني شي 40 كيلو طيبشين ...


    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ









      الوقت/التاريخ الآن هو 22/8/2017, 3:39 am