عزيزي الزائر ..
شكراً لزيارتك منتدى مصياف للجميع ، لنعمل سويةً للارتقاء به دائماً نحو الأفضل .
لاعطاء صورة مشرقة لمدينتنا مصياف و ذلك بانضمامك لأسرة المنتدى ..
كذلك هناك الكثير من الأقسام و المزايا و الخدمات تظهر حصرياً للأعضاء المسجلين ..
أهلاً و سهلاً بك في موقع و منتدى مصياف للجميع ..

    المشي يقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام

    شاطر
    avatar
    ADMIN
    مدير المنتدى
    مدير المنتدى

    عدد الرسائل : 2463
    مكان الإقامة : في هذا العالم ..
    Personalized field :
    التقييم : 24
    نقاط : 3626
    تاريخ التسجيل : 05/10/2008

    المشي يقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام

    مُساهمة من طرف ADMIN في 7/3/2010, 7:21 pm

    نصحت الأبحاث الحديثة بأهمية ممارسة الرياضة خاصة المشي بصورة معتدلة للوقاية من الإصابة بهشاشة العظام خاصة بين السيدات أو تقليل الآثار الجانبية لها في حال الإصابة بها.


    وأوضحت الأبحاث أن ممارسة رياضة المشي بمعدل 1500 خطوة كل ثلاثة أيام في الأسبوع تساعد بشكل كبير في تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام وآلامها بين السيدات بالإضافة إلى تحسينها اللياقة بالدنية للمرأة.

    وكانت الأبحاث قد أجريت على ما يقرب من 36 مريضًا من مرضى هشاشة العظام تراوحت أعمارهم مابين 42 و73 عامًا جميعهم تناولوا جرعات إضافية من الكالسيوم مع ممارسة رياضة المشي بصورة معتدلة لنحو ستة أسابيع.

    وأوضحت المتابعة أنه كلما زادت معدلات ممارسة الرياضة بين المرضى خاصة المشي بصورة معتدلة كلما تحسنت حالة هشاشة العظام بين المصابين بالفعل وتراجع مخاطر الإصابة بين الأصحاء منهم.


    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ








    مصياف للجميع ............. نريد أن تكون صفحتكم المفضلة على الشبكة الدوليه
    www.masyaf4all.com - www.masyaf4all.info

    avatar
    yanni
    مصيافي نحاسي
    مصيافي نحاسي

    عدد الرسائل : 52
    مكان الإقامة : هنا
    التقييم : 0
    نقاط : 66
    تاريخ التسجيل : 23/02/2009

    رد: المشي يقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام

    مُساهمة من طرف yanni في 19/3/2010, 12:35 pm

    شكرا على المعلومات القيمه
    وأنا هلق رايح أمشي شي 4 ساعات
    ههههههههههههههههه


      الوقت/التاريخ الآن هو 26/9/2017, 7:19 am